Yoga thérapie @Stress

00-Présentation
2 Sections |
Brochure
Les formules
Evaluez vos sensations corporelles
Evaluation de vos connaissance – préliminaire
Les Bases
01-Les Principes de base
7 Sections
Théorie
La respiration de base
La pandiculation
L’échelle des sensations corporelles
Le Carnet de bord
Respiration synchronisée
BONUS pour les débutant – Besoins pour faire du Yoga
1er entretien - Questionnaires
02 – Entretien + 2 questionnaires
Suis-je stressé? les signes physiques
Suis-je stressé ? les signes psychologiques
Comprendre le stress
03-Comprendre le stress
Première partie
6 Sections
Théorie
Salutation au soleil
Salutation au soleil au feeling
Respiration Ujjayi
Respiration Para sympathique
Yoga Nidra
04-Comprendre le stress
Deuxième partie
5 Sections
Théorie
Yoni Mudra
Demi pont – Ardha Setu Bandha Sana
Le Magnésium
Le Tryptophane
Les pensées dans le stress
05-Les pensées dans le stress
Première partie
6 Sections
Théorie
Respiration carré
Kechari Mudra
Sankalpa gratitude
Yoga Mudra
Balasana
07-Les pensées dans le stress
Deuxième partie
4 Sections
Théorie
L’échelle des cognitions positives
Méditation de visualisation
La respiration alternée
2ème entretien - Questionnaires
06 – Entretien + 2 questionnaires
Ma personnalité est-elle source de stress?
Mon hygiène de vie est-elle source de stress ?
Santé
08- Hygiène santé et rythmes
3 Sections
Hygiène des rythmes et alimentaire
La Maca
Méditation d’acceptation
Réflexions finales
09-Les changements
1 Section
Se libérer d’un ancrage négatif
3ème entretien - Questionnaires
10 – Entretien + 2 questionnaires
Mon activité profesionnelle est-ell source de stress?
Suis-je un drogué du stress?
Evaluation finale de vos connaissances
BONUS
Pratiques guidées
5 Sections
Pratique du matin – salutation au soleil
Pratique du matin- salutation au soleil au feeling
Pratique du matin – seance du matin pour ceux qui ne sont pas du matin
Pratique du matin-seance-kriyas- nettoyage
Pratique du soir
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