Yoga Thérapie @prévention
Booster son système immunitaire
Présentation
Pratique de yoga
01 – La sérénité, la base de la santé
Présentation
La respiration de base
Respiration synchronisée
Salutation au soleil
Salutation au soleil au feeling
Demi pont – Ardha Setu Bandha Sana
Balasana
L’échelle des sensations corporelles
BONUS pour les débutant – Besoins pour faire du Yoga
02 – Les sensations corporelles
Présentation
Méditation du matin (5 min)
Le Carnet de bord
La pandiculation
Yoni Mudra
Respiration Ujjayi
Respiration carré
Yoga Nidra
03 – Les pensées, clefs de la sérénité
Présentation
Kechari Mudra
Sankalpa gratitude
04 – Une vision holistique de la sante
Présentation
L’échelle des cognitions positives
Hygiène des rythmes et alimentaire
Le Magnesium
Le Magnesium -Fiche
La Maca
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