Yoga Thérapie @prévention

Leçons

• Booster son système immunitaire
  • Présentation
  • Pratique de yoga
• 01 - La sérénité, la base de la santé
  • Présentation
  • La respiration de base
  • Respiration synchronisée
  • Salutation au soleil
  • Salutation au soleil au feeling
  • Demi pont - Ardha Setu Bandha Sana
  • Balasana
  • L'échelle des sensations corporelles
  • BONUS pour les débutant - Besoins pour faire du Yoga
• 02 - Les sensations corporelles
  • Présentation
  • Méditation du matin (5 min)
  • Le Carnet de bord
  • La pandiculation
  • Yoni Mudra
  • Respiration Ujjayi
  • Respiration carré
  • Yoga Nidra
• 03 - Les pensées, clefs de la sérénité
  • Présentation
  • Kechari Mudra
  • Sankalpa gratitude
• 04 - Une vision holistique de la sante
  • Présentation
  • L'échelle des cognitions positives
  • Hygiène des rythmes et alimentaire
  • Le Magnesium
  • Le Magnesium -Fiche
  • La Maca